العلاج بالصوت والترددات الشافية
جرّب الترددات العلاجية والنبضات بكلتا الأذنين باش تساعد على الاسترخاء العميق، تنقص القلق، وتحسن التركيز عن طريق العلاج بالصوت المدعوم علميًا.
التردد
النبضات بكلتا الأذنين
التضمين
مستوى الصوت
كيفاش خدام العلاج بالصوت
العلاج بالصوت كيستخدم ترددات معينة ونبضات بكلتا الأذنين باش يزامن موجات الدماغ ويساعد على الاسترخاء. الترددات المختلفة كتستهدف حالات وعي مختلفة، من التأمل العميق للتركيز اليقظ.
الترددات العلاجية
ترددات سولفيجيو كتستخدم من قرون فممارسات التأمل والشفاء. كيتعتقد باللي كل تردد كيتجاوب مع جوانب مختلفة من الصحة الجسمانية والعاطفية.
النبضات بكلتا الأذنين
ملي ترددين مختلفين شوية كيخدمو فكل ودن، دماغك كيخلق تردد تالت - اللي هو النبضة بكلتا الأذنين. هادشي ممكن يوجه موجات دماغك لحالات معينة بحال الاسترخاء أو التركيز.
العلم مورا العلاج بالصوت
النبضات بكلتا الأذنين بترددات ثيتا كتنقص القلق قبل العمليات بنسبة 20% فالتجارب. دراسة على طلاب جامعات لقات باللي ترددات النبضات المختلفة كتنقص علامات الإجهاد اللاإرادي بنسبة 15-25%.
عند مرضى تنظير القصبات، التعرض الصوتي نقص درجات القلق بـ 18 نقطة. المراجعات كتبين باللي النبضات كتنقص الإحساس بالألم والقلق بتأثير 0.35.
الاستخدام اليومي أظهر انخفاض 10% فالقلق على مدى سيمانات. دراسة على طلاب جامعات لقات باللي ترددات النبضات المختلفة كتنقص علامات الإجهاد اللاإرادي بنسبة 15-25%.
ملي كتستخدم مع الموسيقى، كتعطي نفس نتيجة العلاج بوحدو فتخفيف الأعراض، مع تحسن 12%. المراجعات كتبين باللي النبضات كتنقص الإحساس بالألم والقلق بتأثير 0.35.
وقتاش تستعملو
- وقت حصص التأمل أو الاسترخاء العميق
- ملي تحتاج تنقص القلق قبل الإجراءات الطبية
- لإدارة الألم وتخفيف التوتر
- باش تحسن التركيز والانتباه
- قبل النعاس باش جودة النوم تكون أحسن
شنو غادي تلاحظ
- تزامن تدريجي للتنفس مع موجات الصوت
- حالات أعمق من الاسترخاء والهدوء
- انخفاض الشد الجسماني والهضرة اللي فالدماغ
- حالات تركيز أو تأمل أحسن
- تحسن فالتحمل ديال الألم والقدرة على مواجهة التوتر
نصايح لأحسن نتيجة
سماعات الاستريو ضرورية باش تحس بتأثير النبضات بكلتا الأذنين بشكل فعال.
خلي مستوى الصوت مريح - العلاج خدام بالتردد، ماشي بعلو الصوت.
الحصص اليومية من 10-20 دقيقة كتعطي أحسن فايدة لتقليل القلق.
جرّب هذي بعدها
كمّل تمرينك مع هالتقنيات التكميلية: